Cáncer de Mama, Hábitos de Vida Saludable, Pacientes

Actividad física y riesgo de cáncer de mama

La actividad física es muy importante en la población general, ya que nos previene de algunas enfermedades, tales como el cáncer de mama,

el cáncer de colon, a diabetes o el accidente cerebro vascular.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), deben alcanzarse 600 METS semanales de actividad física. Esto equivaldría a 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por semana o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana, o una combinación equivalente de ambas.

Concretamente, en comparación con las mujeres con inactividad física (no alcanzan las recomendaciones actuales), el riesgo de padecer cáncer de mama se reduce de la siguiente forma:

Nivel de actividad física Reducción del riesgo de cáncer de mama
Baja 3%
Moderado 6%
Alto 14%

Por tanto, para lograr una mayor reducción en el riesgo de padecer cáncer de mama, los niveles de actividad física total debe ser varias veces superior al mínimo actual recomendado de 600 MET / semana.

Además, como ya se publicó en otro post (lee aquí), la actividad física realizada en el tiempo libre reduce hasta 17 tipos de cáncer.

Encuentra alguna actividad que te guste ¡y muévete! La prevención es siempre el mejor tratamiento.

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Fuente: Kyu HH, Bachman VF, Alexander LT, Mumford JE, Afshin A, Estep K, et al. Physical activity and risk of breast cancer, colon cancer, diabetes, ischemic heart disease, and ischemic stroke events: systematic review and dose-response meta-analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. BMJ. 2016 Aug 9;354:i3857

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